月经期减肥需要注意以下几点：
1、保持合理的饮食：在月经期间，身体需要更多的营养来补充流失的能量。所以要确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食品，同时限制糖分和加工食品的摄入。
2、控制体重：不要在月经期间进行剧烈的节食或快速减肥，要通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
3、注意情绪和休息：月经期间女性容易情绪波动和疲劳，要充足休息，避免过度紧张和压力，以免导致暴饮暴食或其他不良的减肥行为。
4、适量运动：适量的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等对月经期减肥有益，但也要避免过度运动导致身体负担过重。
总的来说，月经期减肥的方法并没有特别的“最好”，更重要的是保持合理的饮食，适量的运动和良好的身心状态。如果有减肥需求，建议向专业的营养师或医生咨询，根据个人情况制定合适的减肥计划。
