减肥期间想吃零食是很正常的，但是你可以尝试以下方法来控制自己的食欲：
1、选择健康的零食：选择低热量、高纤维的水果、蔬菜或坚果作为零食，避免高糖、高脂肪的零食。
2、控制食量：将零食放在小碟子上，避免直接从包装盒中吃，这样可以更容易控制自己的摄入量。
3、调整饮食结构：保持规律的饮食，每天定时进食，确保主食有足够的蛋白质和膳食纤维，这样可以减少对零食的渴望。
4、增加运动：多进行有氧运动，比如散步、跑步等，可以帮助你消耗卡路里，减少对零食的需求。
5、调整心态：尝试寻找其他方式来减压和放松，比如听音乐、做瑜伽等，避免用食物来应对负面情绪。
最重要的是，保持耐心和毅力，控制自己的饮食，坚持健康的生活方式。
