平板支撑减肥法是一种利用身体核心肌肉进行锻炼的方法，通过对肌肉的持续性拉伸和稳定的支撑来达到减肥的效果。平板支撑主要是通过保持身体的姿势，使核心肌肉得到锻炼，从而帮助燃烧脂肪和加强肌肉。
这种减肥方法的好处包括不需要任何器械，只要一块地方和身体即可进行锻炼；同时，平板支撑也可以提高身体的稳定性和平衡力，有助于改善身体姿势。平板支撑还有助于消耗卡路里并紧实腹部、手臂和背部等部位的肌肉。
要注意的是，平板支撑作为一种减肥方法，仅靠它本身可能无法取得理想的减肥效果，还需要结合健康饮食和适量的有氧运动。同时，由于平板支撑对核心肌肉的要求较高，刚开始练习时需要逐渐增加难度，以免造成受伤。建议在专业教练指导下进行练习。
