来月经时跑步可能不是一个好主意。在月经期间，女性的身体会经历生理变化，并且通常会感到疲倦、乏力和情绪波动。跑步可能会加重这种不适感觉，而且在月经期间运动也容易引起不适和增加受伤的风险。
当然，每个人的身体状况都不同，有些女性在月经期间也能够进行轻度的运动，如散步或瑜伽，来缓解痛经和焦虑。但要避免剧烈运动或高强度的活动，以免加重身体不适或引起其他健康问题。
总的来说，更加健康的减肥方式是通过均衡饮食和适量的运动，而不是依赖月经期间的跑步来减肥。如果你有关于运动和健康的具体问题，建议咨询专业的医生或健身教练。
