减肥瘦身永远都是一个非常热门的话题，毕竟现在肥胖的人真的是以惊人的速度在增长。而减肥的方法有很多，其中运动锻炼必然是最受人们欢迎的一种方法了。那每天早上跑步可以减肥吗？跑步减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
每天早上跑步可以减肥吗？
说到每天早上跑步可以减肥吗这个问题，根据医学的角度来说，早晨空腹之前跑步半小时以上可以达到减肥的目的，只要长期坚持晨跑其减肥的效果是非常显著的，但是跑完步以后的食量要控制住，一般早晨起来是比较饿的，跑完步以后会更加饿，如果这时候不控制食量的情况下，往往可能会导致越跑越肥胖的问题出现了。
那跑步减肥有哪些注意事项？
(1)做好热身运动
跑步的时候，我们需要做热身运动，很大程度是为了减少跑步过程中出现的各种突发事故，我们可以做一下上下曲省或者多扭几下脚步关节，这样能够给我们腿部增加灵活性。
(2)选择装备
跑步我们需要穿那些经常用于跑步的服装，鞋子，不能穿着皮鞋去跑步，这样会导致脚步关节出现损伤，我们可以穿一些透气的衣服和鞋子，鞋子劲量软底一点比较好。这样能让我们脚与地面接触面积变大，有利于力度平衡。
(3)把握时间
跑步本身就是一件有益于身心健康的活动，但是，我们也不可以盲目进行，当我们身体不好的时候，比如说女性月经期间，或者咽喉出现不适者都不能去跑步，因为跑步会导致我们越来越难以康复。
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