减肥的五谷杂粮包括大麦、燕麦、小米、玉米和荞麦等。这些五谷杂粮富含纤维和蛋白质，可以提供饱腹感并且有助于控制体重。它们也含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。在减肥的过程中，适当添加这些五谷杂粮可以提供均衡的营养，有助于维持健康的饮食习惯。
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减肥的五谷杂粮包括大麦、燕麦、小米、玉米和荞麦等。这些五谷杂粮富含纤维和蛋白质，可以提供饱腹感并且有助于控制体重。它们也含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。在减肥的过程中，适当添加这些五谷杂粮可以提供均衡的营养，有助于维持健康的饮食习惯。
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