慢跑快走哪个更减肥

慢跑和快走都是有效的有氧运动方式，可以帮助减肥。这两种运动各有其优势。

- 慢跑：速度相对较快，对心肺功能和耐力的提高效果更显著。由于消耗的能量更多，因此在同样的时间内可以燃烧更多的卡路里，对于减肥效果更为显著。

- 快走：相对低强度的运动，更适合初学者或者关节不适的人群。虽然消耗的热量比慢跑少一些，但对于身体的柔韧性和肌肉的耐力也有一定的锻炼效果。

因此，要达到最好的减肥效果，可以选择结合慢跑和快走，形成有规律的有氧运动计划。不过在任何减肥运动计划之前，还是建议先向专业的健身教练咨询建议。