一般来说，坚果虽然富含蛋白质和健康脂肪，但是它们的热量含量相对较高。因此，要选择吃坚果减肥的话，需要控制摄入量。以下是一些低热量的坚果选择：
1、杏仁：富含蛋白质、纤维和健康脂肪，同时热量相对较低。
2、核桃：富含蛋白质和健康脂肪，对于控制食欲有帮助。
3、花生：含有丰富的蛋白质和纤维，适量食用有助于增加饱腹感。
无论选择哪种坚果，都应该在适量的情况下进行摄入，配合均衡的饮食和适量的运动才是健康减肥的最佳途径。
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一般来说，坚果虽然富含蛋白质和健康脂肪，但是它们的热量含量相对较高。因此，要选择吃坚果减肥的话，需要控制摄入量。以下是一些低热量的坚果选择：
1、杏仁：富含蛋白质、纤维和健康脂肪，同时热量相对较低。
2、核桃：富含蛋白质和健康脂肪，对于控制食欲有帮助。
3、花生：含有丰富的蛋白质和纤维，适量食用有助于增加饱腹感。
无论选择哪种坚果，都应该在适量的情况下进行摄入，配合均衡的饮食和适量的运动才是健康减肥的最佳途径。
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