游泳可以是一种很好的减肥运动，因为它可以全身运动，并有利于消耗大量的热量。以下是一些游泳时可以使用的姿势，可以帮助减肥：
1、自由泳（前滑）：这是一种很好的减肥姿势，因为它会全面锻炼身体的肌肉，特别是上半身的肌肉。
2、蝶泳：蝶泳是一种高强度的游泳姿势，可以消耗大量的热量，对减肥效果非常好，但需要一定的技术和体能。
3、蛙泳：蛙泳可以锻炼臀部和大腿，适合想要减肥塑形的人群。
4、背泳：背泳可以加强背部和手臂的力量，同时也是一种很好的有氧运动，对减肥有很好的效果。
总的来说，游泳时最减肥的姿势取决于个人的健康状况和身体条件。最重要的是选择一种自己能够坚持并享受的姿势，按照自己的能力和需求来进行游泳锻炼。
