晚上吃什么比较减肥

晚餐选择低热量、高纤维和高蛋白质的食物可以帮助减肥。例如，可以选择烤或蒸的鱼或鸡肉，配以蔬菜沙拉或蒸蔬菜。另外，少量的全麦米饭或红薯也是不错的选择。尽量避免油炸食物和高糖高脂肪的食物。此外，晚餐后不宜立即睡觉，可以在用餐后稍等一会再进行轻度的活动，有助于消化和减少脂肪积累。还需要注意晚餐的食量，避免过量摄入热量。总的来说，晚上吃清淡、均衡的饮食对减肥是有帮助的。