减肥时可以选择低脂肪、高蛋白质的鱼类，比如鲈鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲈鳎等。这些鱼类富含优质蛋白质，对身体有益，而脂肪含量也相对较低，适合减肥时食用。另外，少油少盐的烹饪方式也有助于减肥，比如蒸、烤或者清炒。配上蔬菜，既可以保证摄入足够的营养，又可以控制热量的摄入，有助于减肥。
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减肥时可以选择低脂肪、高蛋白质的鱼类，比如鲈鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲈鳎等。这些鱼类富含优质蛋白质，对身体有益，而脂肪含量也相对较低，适合减肥时食用。另外，少油少盐的烹饪方式也有助于减肥，比如蒸、烤或者清炒。配上蔬菜，既可以保证摄入足够的营养，又可以控制热量的摄入，有助于减肥。
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