减肥时可以适量食用一些坚果，它们富含健康脂肪和纤维，能帮助增加饱腹感，并且提供营养。一些适合减肥的坚果包括：杏仁、核桃、松子、南瓜子和腰果等。然而，坚果也是高热量食物，所以食用时要注意控制份量，避免过量摄入。
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减肥时可以适量食用一些坚果，它们富含健康脂肪和纤维，能帮助增加饱腹感，并且提供营养。一些适合减肥的坚果包括：杏仁、核桃、松子、南瓜子和腰果等。然而，坚果也是高热量食物，所以食用时要注意控制份量，避免过量摄入。
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