什么时候运动最减肥

运动最减肥的时间并没有固定答案，因为每个人的体质和作息习惯都不同。然而，若要在运动中最大程度地减肥，最好选择在早上进行有氧运动，比如慢跑、游泳或者骑车。早上的新陈代谢较快，而且空腹状态下进行有氧运动可以帮助身体更快地动用脂肪储备。

然而，重要的是找到适合自己的最佳运动时间，因为只有在舒适的状态下进行运动才能坚持下去，逐渐取得减肥效果。