跑步可以帮助减肥，但是否能成功减肥取决于你的饮食习惯、代谢情况、生活方式等多种因素。每天跑步10公里可能会很辛苦，特别是对于初次跑步的人来说太过激烈。建议你逐渐增加跑步的里程，同时配合均衡的饮食和其他运动方式来提高减肥效果。另外，也可以咨询专业的健身教练或医生建议。
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跑步可以帮助减肥，但是否能成功减肥取决于你的饮食习惯、代谢情况、生活方式等多种因素。每天跑步10公里可能会很辛苦，特别是对于初次跑步的人来说太过激烈。建议你逐渐增加跑步的里程，同时配合均衡的饮食和其他运动方式来提高减肥效果。另外，也可以咨询专业的健身教练或医生建议。
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