姨妈期间减肥需要注意身体的健康和安全。在姨妈期间，女性身体会经历一些生理变化，因此建议遵循以下几点来进行健康的减肥：
1、合理饮食：在姨妈期间，可以选择食用一些含有维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和瘦肉。减少摄入咸食、甜食和高脂肪食品。
2、适量运动：适当的轻度运动，如散步、瑜伽或者游泳可以帮助缓解姨妈期间的不适感，同时也能促进新陈代谢，有利于减肥。
3、喝水：保持足够的水分摄入有助于代谢和排毒，也能减轻便秘等不适感。
4、控制压力：姨妈期间情绪波动较大，尽量避免过度紧张和压力，可以适当进行放松的活动，如听音乐、阅读等。
需要注意的是，在姨妈期间过度的节食和剧烈的运动可能会影响身体的健康，因此建议选择科学健康的方式进行减肥，如有需要还是建议咨询医生或营养师的建议。
