孕期减肥需要谨慎，因为孕妇需要足够的营养来支持自己和胎儿的健康成长。如果孕妇已经胖了，建议不要进行剧烈的减肥，也不要采用严格的饮食控制方法。
首先，建议与产科医生或专业营养师进行咨询，制定适合自己的饮食计划和锻炼计划。
其次，可以选择适当的轻度运动，如散步、瑜伽或孕妇专业的健身课程，来保持体重和促进血液循环。
另外，控制饮食也是重要的一环，建议遵循均衡饮食原则，减少高热量，高油脂和高糖分的食物，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物。
总之，在任何健康管理计划开始之前，一定要先咨询专业医生的建议，因为每个人的身体状况和孕期的需求都是不同的。
