吃坚果减肥吗

吃坚果有助于减肥，因为坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，帮助控制食欲。此外，坚果也含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于促进新陈代谢和消化，提供身体所需的营养。然而，因为坚果的热量相对较高，所以在减肥期间需要注意控制食用量，避免因过量摄入而增加热量摄入。总的来说，适量地食用坚果可以作为健康的减肥零食，但是还是需要结合适当的运动和饮食控制来达到理想的减肥效果。