跑步10分钟可以帮助燃烧一定的卡路里，但要想减肥，通常需要更长时间的有氧运动。除了时间的长短，还需考虑强度、周围环境、饮食等因素。身体状况和个人目标也会影响到减肥效果。如果想通过运动减肥，最好制定一个全面的运动计划，并结合合理的饮食和生活习惯。
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跑步10分钟可以帮助燃烧一定的卡路里，但要想减肥，通常需要更长时间的有氧运动。除了时间的长短，还需考虑强度、周围环境、饮食等因素。身体状况和个人目标也会影响到减肥效果。如果想通过运动减肥，最好制定一个全面的运动计划，并结合合理的饮食和生活习惯。
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