减肥吃核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，适量食用对减肥有一定帮助。不过，核桃也是高热量食品，每天食用的量要适量控制，一般建议每天摄入量在30克左右，过量食用可能导致热量摄入过多，反而影响减肥效果。此外，以核桃为主食减肥并不科学，需要结合均衡的饮食和适量的运动才能收到好的减肥效果。最好在医生或营养师的指导下进行合理的减肥计划。