运动对于减肥非常重要。进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。此外，力量训练也非常重要，因为增加肌肉可以帮助提高基础代谢率，有助于持续燃烧卡路里。除了运动，保持适当的饮食也是减肥的关键，需要摄入适量的营养，并控制能量摄入。
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运动对于减肥非常重要。进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧体内多余的脂肪。此外，力量训练也非常重要，因为增加肌肉可以帮助提高基础代谢率，有助于持续燃烧卡路里。除了运动，保持适当的饮食也是减肥的关键，需要摄入适量的营养，并控制能量摄入。
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