跑步机和户外跑步都有其优点和劣势。跑步机的好处是在室内环境中可以精确控制跑步的速度和坡度，同时可以监测心率和距离等信息。此外，跑步机可以提供稳定的跑步表面，减少对关节的冲击。因此，对于运动初学者或者有关节问题的人来说，跑步机可能更适合。
然而，户外跑步可以提供更多的变化和挑战。户外跑步可以提供更多的自然风景和新鲜空气，让人感到更加舒适和愉悦。同时，户外跑步还可以在不同的路线和地形上进行，让身体得到更全面的锻炼。
总的来说，对于减肥来说，跑步机和户外跑步都可以达到效果，关键是选择适合自己的方式并且坚持下去。
