跑步机和动感单车都是有效的有氧运动方式，都可以帮助减肥和提高心肺功能。它们的减肥效果主要取决于您的个人喜好、身体状况和运动方式。一般来说：
- 跑步机：通过跑步机跑步可以全身性地消耗热量，主要锻炼下肢肌肉，同时对心肺功能的提高也有帮助。但如果您的关节有问题或者刚开始运动的话可能会感到较大的压力。
- 动感单车：动感单车是一种低冲击性的运动方式，对关节的压力较小，同时也能有效锻炼下半身肌肉，是一种较为柔和的有氧运动方式。
综合来看，两者都可以有效的帮助减肥，可以根据个人的需求和喜好选择适合自己的运动方式。
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