晚上饿了可以选择吃一些轻食或低热量的食物，例如一些水果、蔬菜沙拉、少油少盐的清淡汤品或者一些无糖酸奶。避免高热量、高糖分的食物，尽量避免碳水化合物摄入过多，以免影响减肥效果。此外，饮用一些热水或者喝一杯低卡路里的饮料也可以帮助缓解饥饿感。同时，可以通过适量运动或进行一些放松的活动来转移注意力，帮助控制食欲。记住，持之以恒的健康饮食和适量运动是减肥的关键。
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晚上饿了可以选择吃一些轻食或低热量的食物，例如一些水果、蔬菜沙拉、少油少盐的清淡汤品或者一些无糖酸奶。避免高热量、高糖分的食物，尽量避免碳水化合物摄入过多，以免影响减肥效果。此外，饮用一些热水或者喝一杯低卡路里的饮料也可以帮助缓解饥饿感。同时，可以通过适量运动或进行一些放松的活动来转移注意力，帮助控制食欲。记住，持之以恒的健康饮食和适量运动是减肥的关键。
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