月经结束后，减肥最快的方法是结合健康饮食和适量的运动。以下是一些建议：
1、控制饮食：避免摄入高热量和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。尽量减少油炸食品、甜食和碳酸饮料的摄入。
2、控制饮食量：适量控制饮食，控制热量摄入，避免暴饮暴食。
3、增加运动量：选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。进行适量的有氧运动可以加速新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
4、增加肌肉量：进行一些力量训练，增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助减肥。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免长时间疲劳，有助于调节内分泌，减少体内脂肪的沉积。
另外，每个人的身体状况不同，最好在进行减肥计划前先咨询营养师或医生的建议，以制定适合自己的健康减肥计划。
