一些健康的食物可以帮助你顶饿又减肥，比如：
1、蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物，可以帮助你控制饥饿感并提供丰富的营养。
2、水果：水果含有丰富的纤维和维生素，是饥饿时的理想选择。
3、鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的食物，有助于增加饱腹感。
4、鱼类：多吃一些鱼类，既可以提供蛋白质，又含有健康的不饱和脂肪酸。
5、燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物，可以长时间提供能量并帮助控制饥饿感。
当然，最重要的是保持适量的饮食和适度的运动，这样才能健康又有效地减肥。建议你在制定饮食计划时咨询营养师或医生的建议。
