跑步6公里对于减肥有很明显的效果。根据研究，跑步是一种高效的有氧运动，可以帮助燃烧体内脂肪，提高新陈代谢，促进体重的减轻和身体的塑形。进行6公里的跑步可以消耗相当数量的卡路里，有利于体重的控制和减肥。
此外，跑步还有助于塑造身体线条，增强心肺功能，提高体能和耐力。但是，仅仅靠跑步来减肥还是不够的，饮食控制也是很重要的一部分。要保持健康的减肥效果，需要均衡饮食，合理安排饮食结构，避免过量摄入高热量食物。
总之，跑步6公里对减肥效果是很好的，但是维持长期的减肥效果需要坚持运动，合理的饮食，以及良好的生活习惯。
