坚果是一种高能量、高脂肪食物，不过适量地食用坚果对减肥是有帮助的。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素，能够给人提供饱腹感并有助于控制饥饿感。适量食用坚果还有助于调节血糖，减少饥饿感，从而有助于控制摄入食物的数量。不过，由于坚果的热量较高，过量食用仍然会导致体重增加。因此，在减肥过程中，我们应该适量食用坚果，以控制热量摄入。
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坚果是一种高能量、高脂肪食物，不过适量地食用坚果对减肥是有帮助的。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素，能够给人提供饱腹感并有助于控制饥饿感。适量食用坚果还有助于调节血糖，减少饥饿感，从而有助于控制摄入食物的数量。不过，由于坚果的热量较高，过量食用仍然会导致体重增加。因此，在减肥过程中，我们应该适量食用坚果，以控制热量摄入。
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