顺产后通常建议等待6到8周，让身体有充分的时间康复。在这段时间内，可以进行一些轻柔的伸展运动，如瑜伽、散步或者产后恢复训练，但要避免剧烈运动和重量训练。
一般来说，产后减肥需要根据个人的身体状况和医生的建议来定，每个人的身体恢复速度都有所不同。要确保在医生的指导下逐渐增加运动强度，避免对身体造成过大的压力和伤害。
此外，产后减肥还需要配合健康的饮食和合理的饮食习惯，以及良好的睡眠和充足的休息。最重要的是，要对身体有耐心，给自己足够的时间逐渐达到减肥目标。
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