减肥吃什么坚果

减肥时可以选择吃一些低热量、高纤维的坚果，如杏仁、核桃、榛子和花生等。这些坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，能够增加饱腹感，减少摄入量。但是要注意控制坚果的摄入量，因为它们虽然健康，但也是高热量的食物。最好每天选择一小把坚果作为零食或者添加在沙拉、酸奶中食用。不要过量食用。另外，还要注意选择不加糖或盐的坚果，以免增加额外的热量或钠摄入。