瓜子作为一种低热量、高纤维、高蛋白的零食，一般被认为适合减肥期间食用。瓜子在适度食用的情况下，能提供饱腹感，并且含有丰富的蛋白质和纤维，有助于控制饥饿感，使人有更长时间的饱腹感，从而有助于减少进食量，帮助减肥。
然而，需要注意的是，虽然瓜子是健康的零食，但是它们也是高脂肪和高热量的食物。因此，如果食用过量，可能会导致增加体重。所以，在减肥过程中，适量的食用瓜子是有益的，但是需要控制食用量，以免摄入过多的热量。
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瓜子作为一种低热量、高纤维、高蛋白的零食，一般被认为适合减肥期间食用。瓜子在适度食用的情况下，能提供饱腹感，并且含有丰富的蛋白质和纤维，有助于控制饥饿感，使人有更长时间的饱腹感，从而有助于减少进食量，帮助减肥。
然而，需要注意的是，虽然瓜子是健康的零食，但是它们也是高脂肪和高热量的食物。因此，如果食用过量，可能会导致增加体重。所以，在减肥过程中，适量的食用瓜子是有益的，但是需要控制食用量，以免摄入过多的热量。
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