当你在减肥的时候，适量的芒果是可以作为一种健康的水果选择。芒果富含纤维、维生素和抗氧化剂，有利于消化和增加饱腹感。但是，芒果也含有一定的糖分，所以在减肥期间需要控制食用量，尤其是如果你在控制碳水化合物的摄入的话。此外，最好选择新鲜的芒果而非加糖的芒果制品，如芒果果汁或罐装芒果，这些含有更高的糖分。
总之，适量食用新鲜芒果是可以的，但需要注意控制摄入量，特别是如果你在追求严格的减肥目标。最好的做法是向营养师或医生咨询，以确保你的饮食选择符合你的减肥计划。
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