红薯是一种营养丰富的食物，它富含纤维、维生素和矿物质，而且相对低热量。因此，适量食用红薯是有助于减肥的。红薯中的膳食纤维能够帮助增加饱腹感，减少摄取其他高热量食物的可能性。此外，它也含有大量的抗氧化物质，有助于维持身体健康。
然而，如果食用过量，红薯也可能导致体重增加，因为红薯中含有淀粉和糖分，过量摄入会增加卡路里摄入，从而引起发胖。因此，控制份量是很重要的。
总的来说，红薯适量食用对于减肥是有益的，但过量食用仍有可能导致体重增加。在任何饮食计划中，均衡摄入各种食物，并控制总体热量摄入是很重要的。
