减少脸部肥胖可以通过以下方法实现：
1、控制饮食：减少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和瘦肉的摄入量。
2、饮食均衡：保证每天摄取适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以维持身体的正常代谢和健康。
3、坚持运动：进行全身性的有氧运动，如快步走、游泳、跑步或跳绳，可以帮助燃烧多余的脂肪。
4、饮食控制：避免暴饮暴食和餐后立刻睡觉，适当减少盐分的摄入，有助于减少面部水肿。
5、饮食调理：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、辣椒等，可以有助于帮助消除脸部水肿。
需要注意的是，针对脸部肥胖的减肥方法需要综合考虑全身的减肥状况，综合饮食、运动和生活习惯综合调整，才能有效减少脸部肥胖。此外，任何的减肥方法都需要在医生或健康专业人士的监督下进行。
