体重过130斤的女人，常吃这些天然食物，营养又掉秤
体重过130斤的女人，常吃这些天然食物，营养又掉秤。红薯被称为“肠道清道夫”，吃红薯又能有效地阻止糖类变为脂肪，减少机体对脂肪的吸收时间，从而起到了减肥的作用
同时还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
普洱含有茶多酚、维生素C等多种有效成分，能够刮油解腻，帮助消化，还能促进新陈代谢，加速体内多余脂肪的分解，营养又掉秤
普洱茶减肥法可以说是比较适合秋冬使用的减肥方法，普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠，它又能够让消化系统的运转速度加快，防止脂肪吸收。
燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，能更快的消耗掉身体的热量，很多超模都用来当做代餐食用
燕麦被称为“粗粮之王”，里面的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，不仅可以美容养颜，还可以刮油减肥，营养又掉秤
红豆薏米粉是一款美味又营养的谷物代餐粉，祛湿又刮油，两者搭配不仅刮油瘦身还兼具美容
减肥期间就用它来代餐，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用
笋干中含有大量的纤维素，可以抑制小腹脂肪堆积，对抑制腰腹部脂肪的增加有明显的效果。
具有很强的解油腻、消食等功能;经常吃些笋对体重、体形具有良好的调控作用。
山楂营养丰富，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉，营养又掉秤
它的果胶含量居水果之冠，在肠道里可以吸附不好的细菌、毒素，并把它们排出体外
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