减肥先减脂

减肥的确可以先减脂肪。减脂主要通过合理的饮食和运动来实现。控制热量摄入，选择健康的食物，避免高糖高脂肪食物是减脂的基本原则。同时，进行有氧运动和无氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高代谢率。当减脂成功后，再结合增肌锻炼，可以塑造出更加理想的体态。记得在进行减脂过程中保持良好的饮食习惯和适量的运动，以达到健康减肥的目的。