吃豆腐减肥注意不要过量

豆腐，是一种非常健康、天然的食物，一直以来豆腐都是深受我国人民的食物，而且豆腐也是一种非常不错的减肥食物。因为豆腐的热量非常低，所以深受众多女性朋友的喜爱，很多女性朋友在减肥期间都会把豆腐作为日常饮食中的主角!

但是，吃豆腐减肥也要注意不能食用过量，豆腐吃吃多了对人的身体也好害处。

第一，豆腐含有极为丰富的蛋白质，如果一次吃太多豆腐，会阻碍人体对铁的吸收，而且还会引起食性蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。此外，摄入人体五脏蛋白质经过代谢，大部分变成了含氮的废物，最后由肾脏排出体外。如果豆腐吃多了，就会加重肾脏的负担。

第二，豆腐中含有极为丰富的蛋氨酸。蛋氨酸在酶的作用下可转换为半胱氨酸。半胱氨酸会损害动脉血管壁的内皮细胞，导致胆固醇和甘油三酸沉积于动脉壁上，使动脉过硬化。

豆腐虽然有减肥的效果，但是也要注意摄入的量，避免因过食豆腐而损害我们的健康。

豆腐虽然是一种非常健康的食物，而且也是一种非常理想的减肥食物，但所有食物都不能够过量食用，如果过量食用豆腐，那么就有可能会给自己的身体造成一定的影响，所以女性朋友们要适量食用豆腐!

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