学生想要健康减肥，可以遵循以下建议：
1、均衡饮食：保证每天摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，避免高热量、高糖分的食物。
2、控制食量：合理控制饮食摄入量，避免暴饮暴食，可以通过小碟子来控制食物的分量。
3、增加运动：增加适量的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。
4、规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，这对于调节新陈代谢和控制体重有重要作用。
5、饮食纪律：避免零食，尽量少吃炸物、快餐和高糖饮料，多喝水，饮食上要有纪律性。
6、寻求指导：如果要进行更剧烈的减肥，最好咨询专业的营养师或医生的建议，避免盲目减肥对身体造成伤害。
