哈喽大家好又来给大家推荐美食了，烘焙早餐各色茶点还有一些家常食谱一应俱全，喜欢的美食的你千万不要错过，喜欢的话可以关注一下哦！
导语：分享几道适合减肥人士的菜谱，减肥再也不用饿肚子了！
【芹菜虾仁】
食材：莴笋、虾仁、小米辣、姜片、盐、木薯淀粉、米酒、醋
作法：
1、将鲜虾提前剥好，加适当木薯淀粉、一丢丢米酒抓匀，腌渍三十分钟
2、莴笋切条，小米辣切圈，姜片切条
3、起热锅烧油，放进小米辣和姜片曝出香味
4、倒进虾仁翻炒至虾仁掉色，随后添加莴笋，少加点醋
5、翻炒至莴笋断生，加入适当盐翻炒匀称关火盛出
莴笋这家常小菜颜色好看味儿清新，并且营养丰富，非常合适减肥瘦身阶段吃。
【雪片油菜】
食材：鸡蛋清、油菜、食用油、盐、鸡精、木薯淀粉、葱、姜、米酒
1、在蛋清里撒点盐、鸡精、木薯淀粉，搅拌均匀
2、起热锅烧油，将蛋清炒出片状，盛出预留
3、将油菜清洗切条形，葱和姜切割成丝
4、起热锅烧油，下入葱和姜进行爆香，随后下入油菜，加一丢丢米酒，撒点盐
5、油菜类似断生的情况下添加炒好的鸡蛋，翻炒匀称就可以盛出啦
油菜和鸡蛋紧密联系，口味淡又有营养成分，口味也很脆爽~
【番茄金针菇】
食材：番茄、金针蘑、葱段、番茄沙司、盐、糖、食用油、大蒜
1、将番茄划十字用热水烫一下下，随后除掉皮，金针蘑除掉根处清洗预留
2、起热锅烧油，进行爆香大蒜，下入番茄爆锅出汁
3、在锅中放三汤匙番茄沙司搅拌均匀后煮三四分钟
4、将金针蘑放进锅中，翻炒匀称，加入适当的盐，再加一丢丢盐，煮1分钟后就可以起锅啦
番茄和金针蘑都很有营养成分，并且低热量，非常合适减肥瘦身期内吃
【白灼菜心】
食材：菜心、姜、蒜、小辣椒、味精、糖、柱侯酱、芝麻油、盐、植物油
1、姜切条、蒜切末、小辣椒切条，菜心清理整洁
2、取1个小盘子，放进蒜泥、味精、糖、柱侯酱、芝麻油，搅拌均匀预留
3、锅中倒冷水，水开后加小勺盐、小勺油、姜片，煮会儿下入菜心，焯1分钟
4、将焯好的菜心放进菜盘里，浇上料汁
5、随后将小辣椒丝放到上边，淋小勺滚油就可以上菜
这家常小菜吃起來很细嫩，并且口感很与众不同，作法也简洁明了~
【剁椒芋头】
食材：山芋、剁辣椒、葱段
1、将山芋切割成块
2、起热锅烧油，下入山芋翻炒，随后放水烧煮
3、煮到快速的情况下添加剁辣椒，翻炒匀称，加适当盐，大火收汁
4、最终下入大葱翻炒匀称就可以起锅啦
沙沙糯糯的山芋既美味又低热量，并且饱腹感极强，非常合适减肥瘦身阶段吃。
【红萝卜豆腐素丸子】
食材：红萝卜、水豆腐、葱、花椒面、白胡椒粉、生鸡蛋、玉米粉、小麦面粉、盐、食用油
1、红萝卜清洗擦成丝，水豆腐切碎一块儿放进盆里
2、添加花椒面、白胡椒粉、盐、生鸡蛋、干淀粉、葱段，用手抓匀，腌渍10分钟，让红萝卜水份外渗
3、沿着1个方位拌和胡萝卜丝，边拌和边添加冷水，直至搅拌成沒有流通性的面浆
4、用汤勺搓成肉丸子，放进锅中炸，直到变为金黄色起锅
今天的美食分享就到这里了，更多美食欢迎关注并观看下期内容！
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