作为初中生，减肥时要注意保持健康的方式。以下是一些建议：
1、健康饮食：确保每天摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。尽量减少高糖和高脂肪食物的摄入，限制糖果、零食和糖饮料的消耗。
2、控制食量：合理控制饮食的分量，避免过量进食。
3、增加运动量：多参加体育课、晨练或者户外活动，适量运动有助于燃烧热量，促进新陈代谢。
4、规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有利于身体健康和新陈代谢。
5、控制零食：尽量减少高糖和高脂肪的零食摄入，可以选择水果、坚果等健康的零食。
6、寻求帮助：如果需要，可以与家长或者学校的营养师咨询，以制定健康的饮食和运动计划。
需要注意的是，减肥应该是一个逐渐进行、健康为首的过程，不要盲目追求瘦身或者采取极端的减肥方法。最重要的是保持健康的生活方式。
