晚上作为学生减肥时应该选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，这样可以让学生有足够的饱腹感，同时不会摄入过多的热量。一些适合晚上吃的食物包括：
1、蔬菜沙拉：选择各种新鲜的蔬菜来制作沙拉，搭配少量的鸡胸肉或鱼肉，用少许橄榄油和柠檬汁做成简单的酱汁，既健康又低热量。
2、清淡的汤类：例如蔬菜汤、鸡肉汤或豆腐汤，给人饱腹感的同时摄入的热量较低。
3、水果：适量的水果能够提供足够的纤维和维生素，例如苹果、橙子、葡萄等都是不错的选择。
总的来说，晚上吃清淡、高纤维、高蛋白的食物是最好的选择，避免摄入过多的碳水化合物和高脂肪食物。同时，晚餐尽量在早些时间吃完，避免过晚进食影响消化和睡眠。
