不少人一年四季都喊着要减肥，其实大多都是嘴上说说而已。多数坚持不下去的原因要么是不想动懒得动，要么就是觉得减肥吃的东西寡淡无味，每天都感觉处于极度饥饿的状态，作为一个正在减肥的吃货，想让我们停止吃，简直是一件可怕的事情，有些吃货就会觉得减肥特别痛苦，但不减肥的话有于心不忍，今天小编就介绍三种最适合吃货朋友减肥的食物。这三种食物的做法都非常简单，而且还很健康，味道也很美味，不会太过清淡既能满足我们的嘴巴，又能满足我们的胃口，那么今天小编就给大家带来最适合减肥吃的3种美食，开胃低脂不怕胖，半夜再也不用饿肚子了。
1.烤胡萝卜沙拉，沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩，符合卫生要求。今天要说的这种沙拉用到的材料都是纯天然，有些人虽然知道蔬菜能够减肥，但是就是不喜欢吃蔬菜，因为不好吃，但是如果你把胡萝卜和生菜，鸡胸肉，圣女果，橄榄油这些东西放在一起做成这道烤胡萝卜沙拉的话，一定会改变你对减肥食品的偏见的，这些东西都很适合减肥的人吃，而且还能让我们的视力变得更好，补充更多的蛋白质和能量，特别是鸡胸肉，低热量并且饱腹感也特别强，同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
2.油醋汁蔬果沙拉，如果大家平时吃的比较油腻的话，偶尔来给自己做这么一道蔬果沙拉是非常不错的，用到了蔬菜和水果口味比较清淡偏酸甜，用到了圣女果，玉米粒，葡萄干，柠檬汁，蜂蜜，紫甘蓝，这些食材虽然有些昂贵，但是他们对减肥都是很有用的，而且都很好吃，并且在做法上也很简单，调制油醋汁。将橄榄油、黑醋放在碗里，用筷子或叉子做搅拌棒像打鸡蛋样进行铲打，直到油醋充分混合呈粘稠状。加入适量黑胡椒和盐拌匀，油醋汁就做好了。初榨橄榄油和黑醋的比例是3：1，根据自己准备食材的多少而调整数量。抓一把坚果放在沙拉上，淋上油醋汁拌匀，摆好鸡蛋，再叉一些帕玛森奶酪，就可以吃了。
3.煎土豆沙拉，土豆是纯天然的淀粉食物，是可以帮助我们减少体内的脂肪的，可是如果把土豆炒成土豆丝或者土豆片的话，土豆就会吸收更多的油脂，这样就失去了减肥作用，反而会让我们变胖，但是把土豆做成煎土豆沙拉，就不会有这样的顾虑了，注意在做土豆的时候抹一层薄薄的色拉油就可以了。这道沙拉是可以当做主食吃的，因为土豆是纯天然的可以当作主食的蔬菜，如果觉得这道菜太腻味了的话，也可以加一些鸡胸肉，但是也不要放的太多，多的话也会有点腻，以上小编说的这3种美食，特别适合正在减肥的吃货，开胃低脂不怕胖，半夜也不用饿肚子了！希望大家可以关注小编，虽然不能带给你们多少山珍海味，但是可以帮你在平凡的日子中过得更充足，更踏实哦。
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