减肥期间能不能吃鸡蛋

大家平时减肥的方式多是通过节食的方式来的，在减肥期间会严格控制高热量食物的摄入，只吃清谈的食物，那么像鸡蛋这种蛋白质含量很高的食物，在减肥期间能不能吃呢？

数据显示，鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、钙铁钾等人体所需的物质，对我们的身体健康很有帮助。鸡蛋中的某些元素能起到调节新陈代谢的作用，促进消化吸收，间接起到燃烧脂肪的作用，而且热量并不高，所以减肥期间是可以吃鸡蛋的。

鸡蛋的做法又有很多，煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋等，还有西红柿炒鸡蛋。比较推荐蒸鸡蛋和煮鸡蛋，每天早上吃一个煮鸡蛋，会很利于身体健康，记住不要吃茶叶蛋。

鸡蛋可以燃脂，但不能通过吃鸡蛋的方式来减肥，想减肥的同学可以吃点代餐零食，比如康优纤饼干，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

由此可以看出，虽然减肥期间可以吃鸡蛋，也要注意均衡饮食，控制食量的同时做好运动健身，才是减肥的最佳方式。

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