辟谷减肥的正确方法

辟谷减肥法是一种近年来比较流行的减肥方法，可以有效的帮助身体快速减掉多余的脂肪。而且辟谷也是按程度来区分的，如果只是半辟谷的话，指的是在辟谷期间吃一点水果或者是红枣。那么可能就会有人疑惑，辟谷减肥的正确方法都有什么呢？

辟谷减肥的正确方法之一：前三天可不吃东西

一般情况下，辟谷前三天的减肥速度是最快的，可以减掉身体多余的水分，但是脂肪是比较难减掉的。而且在辟谷的前三天可以不吃任何的东西，只喝水，每天喝的水分至少要满足八百毫升，期间如果营养不足，可以吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，但是需要特别注意，每次都是取量不能超过一百克，才可以有比较不错的效果。

辟谷减肥的正确方法之二：正式辟谷以运动为主

因为辟谷的前三天主要是减掉身体多余的水分，而第四天开始就要燃烧脂肪，通过运动的方式为主，既然要运动，期间就一定要吃东西，这样才有足够的能量，可以定量的吃一些比较清淡的食物，只需要注意热量比较低的食物就可以，例如蔬菜，水果，花生等。如果是通过辟谷的方式来进行减肥的话，一定要保证身体不可以虚弱，如果没有准备好就一定不要贸然进行，很容易会对身体造成不良的影响，而且辟谷期间的锻炼并不是剧烈的运动。

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