水果和玉米都是健康的食物，它们都可以作为减肥和增肥饮食中的一部分。水果富含纤维、维生素和水分，对于减肥有益，因为它们能提供饱腹感并且能够满足人体对营养的需求。而玉米含有膳食纤维和碳水化合物，适量食用对于增加能量供给有帮助。
然而，无论是减肥还是增肥，食用这些食物都需要注意摄入量和
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水果和玉米都是健康的食物，它们都可以作为减肥和增肥饮食中的一部分。水果富含纤维、维生素和水分，对于减肥有益，因为它们能提供饱腹感并且能够满足人体对营养的需求。而玉米含有膳食纤维和碳水化合物，适量食用对于增加能量供给有帮助。
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