现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了骑自行车减肥，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让美容美体频道越做越好！
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为快速健康减肥方法。肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：什么时候吃比吃什么都重要。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。
二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在不吃白不吃、宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。
三、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。
五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。
七、常吃油炸食品，经常包干剩菜、剩汤、剩饭。八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。
【kimiko减肥】
减肥是女人一生的话题，是会呼吸的痛。其实你不必这么辛苦，今天编辑为你带来大咖kimiko老师亲授的减肥定律，让你轻松动、聪明吃，还能健康瘦。
身为台湾很多明星的贴身教练，KIMIKO18多年研究各国舞蹈，找出最适合亚洲人体型的雕塑之道，号称不挨饿，不困难，不白做。关于运动，KIMIKO认为，把动作设计的第一个初衷为角度对，这就叫做精，让你的动作做到位，你就会瘦。最重要的是每一个动作都用最少的字数，让你达到最美的效果。所以精瘦美等于S形曲线，还等于性感。
真正的好身材，其实并不是瘦而已，有曲线的体态美比较重要，漂亮的胸型，小而翘的臀型，腰部有紧实感的线条的S曲线，才是应该追求的目标,整个人看起来很紧实、很精致的感觉才是最棒的!所以其实我们要追求的不只是减掉多余体重，而是雕塑身材，把放不对部位的肉移到你想要的地方，牛仔裤没变，臀线高了腿看起来就会比较长。
要吃才会瘦
要吃才会瘦的理论很简单，因为不吃就没有体力运动。很多人戏称不吃饭哪有力气减肥其实是有道理的。当人饿到极端时，会出现眩晕状态，这个时候是没有办法运动的。越来越多的营养师、营养学博士不断叮咛减重时饮食均衡的重要性。当你饿肚子时。减掉的不是脂肪而是肌肉，当人体的肌肉比重越来越低时，活动力和新陈代谢也随之下降，反而会更胖。
如果觉得《骑自行车减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
