以下是一道简单的快速瘦身汤食谱：
材料：
- 蔬菜（例如胡萝卜、洋葱、西兰花、菠菜等）
- 瘦肉（鸡胸肉或瘦猪肉）
- 清水或低钠高汤
- 调味料（盐、胡椒粉、姜、蒜等）
做法：
1、将蔬菜洗净切成小块，瘦肉切成薄片或小块备用。
2、锅中烧热一些清水或低钠高汤，放入蔬菜煮至变软。
3、加入瘦肉，继续煮至瘦肉熟透。
4、根据个人口味添加盐、胡椒粉、姜、蒜等调味料，搅拌均匀即可。
这道汤低卡路里、高纤维，可以帮助饱腹感，适合想要快速瘦身的人群食用。当然，为了持续健康的减肥效果，还需要结合适量运动和均衡饮食。
