月经期间可以进行适量的运动减肥，但要根据个人身体状况和舒适度来选择适合自己的运动方式和强度。一些人在月经期间可能感到疲倦、情绪不稳定，这时可以选择一些轻度的运动，如瑜伽、步行或者轻柔的有氧运动。避免剧烈运动或者重量训练，因为这有可能会增加身体的压力或者加重症状。
另外，月经期间出血较多，身体对于水分和能量的需求量也会有所增加，因此记得要适当补充水分和营养，避免过度减少热量摄入。总之，在月经期间要注意保持适度的运动和饮食，听从身体的信号和需求，确保身体得到恰当的休息和满足。如有疑问，也请咨询专业的医务人员。
