辟谷减肥食谱是一种通过调整饮食来达到减肥效果的方法，它通常包括食用天然的、未加工的食物，如水果、蔬菜、坚果、种子和谷物。以下是一个免费的简单辟谷减肥食谱：
早餐：
燕麦片拌上一些新鲜水果，如香蕉、蓝莓或草莓，再加入一些杏仁片或核桃。搭配一杯热水或温水。
午餐：
色拉，包括生菜叶、番茄、黄瓜和胡萝卜，可以加入一些煮熟的鸡胸肉或豆腐，用橄榄油和柠檬汁作为简单的调味汁。
下午茶：
一杯绿茶或花草茶，搭配一小块无糖的黑巧克力或一把坚果。
晚餐：
蒸或煮的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、青豆，可以搭配一些煮熟的鱼或豆类，再加一碗糙米或全麦面包。
这只是一个简单的辟谷减肥食谱，每个人的身体状况和需求都不同，因此在尝试任何减肥计划之前最好咨询营养师或医生的建议，以确保食谱符合个人情况。
