晚上不吃饭并不一定有利于减肥。减肥的关键在于总体摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。若晚餐摄入的热量超过了身体在晚上的能量消耗，无论白天是否节食，都可能导致体重增加。但如果能控制好总体摄入的热量，并且晚上少吃或者选择低热量的食物，那么晚上不吃饭也许可以有利于减肥。
另外，生物钟也可能影响着身体对食物的代谢。一般来说，晚餐过晚会干扰到身体的生物钟，影响代谢和休息，这可能会对减肥产生负面影响。因此，选择在合适的时间吃晚餐可能更有利于身体的健康和减肥。在任何情况下，都应该在调整饮食习惯之前咨询营养师或医生的建议。
