缩小胃的方式和健康减肥不是一个概念。缩小胃可以通过手术来实现，比如胃部分切除或者缩胃术。但是这些手术有一定的风险和副作用，需要在医生的指导下进行。
相比之下，健康减肥是通过健康饮食和适量运动来控制体重。你可以采取以下方式来进行健康减肥：
1、控制饮食：选择均衡的饮食，多食用蔬菜、水果和蛋白质，减少高糖高脂肪食物的摄入。
2、控制饮食量：控制饮食的摄入量，不过度进食。
3、增加运动：适量的运动可以帮助消耗体内多余的热量，加速新陈代谢，提高身体的代谢率。
4、规律作息：保持良好的作息习惯，有助于身体代谢正常运转。
在进行任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师的意见，因为每个人的情况都不同，确保进行健康的减肥方式。
